Как бросить курить? - Блог Smoker96
Как бросить курить?
Рассмотрим процесс отказа от
курения подробно. Уловно его
можно разделить на два этапа
— подготовительный и
основной.
Подготовительный этап
Задача этого этапа —
разработать для себя
убедительную мотивацию к
отказу от курения. Советуют
изложить причины, по
которым следует отказаться от
курения, на бумаге, повесить
этот листок на видном месте и
ежедневно читать его.
Также опытные борцы с
курением предлагают собирать
окурки в банку с водой.
Держите эту вонючую, темную,
маслянистую жижу перед
глазами и думайте о том, что
происходит у вас в легких , —
советуют они.
Действенным считается и
назначение дня
окончательного отказа от
курения. Этот и последующие
пара дней должны быть
спокойными, не требующими
эмоционального напряжения
дома или на работе.
Женщинам начинать бросать
курить лучше сразу после
менструации, до овуляции.
Необходимо настроиться на эту
дату, внушать себе, что для
отказа от курения достаточно
воли.
Рассмотрим процесс отказа от
курения подробно. Уловно его
можно разделить на два этапа
— подготовительный и
основной.
Подготовительный этап
Задача этого этапа —
разработать для себя
убедительную мотивацию к
отказу от курения. Советуют
изложить причины, по
которым следует отказаться от
курения, на бумаге, повесить
этот листок на видном месте и
ежедневно читать его.
Также опытные борцы с
курением предлагают собирать
окурки в банку с водой.
Держите эту вонючую, темную,
маслянистую жижу перед
глазами и думайте о том, что
происходит у вас в легких , —
советуют они.
Действенным считается и
назначение дня
окончательного отказа от
курения. Этот и последующие
пара дней должны быть
спокойными, не требующими
эмоционального напряжения
дома или на работе.
Женщинам начинать бросать
курить лучше сразу после
менструации, до овуляции.
Необходимо настроиться на эту
дату, внушать себе, что для
отказа от курения достаточно
воли.
| Автор: Smoker96 | 27 Авг 2015 в 09:04 |